焦慮跟人的性格是有關系的，有些人大大咧咧的，什么事情都不在意，反而事情過了就過了，但是有些人會非常的細致和認真，對身體、做事情都很謹慎。焦慮要調整我們的性格狀態，不要讓自己的性格狀態對事情的應對出現特別焦慮的情緒，特別焦慮的時候要學會如何去放松自己，比如去運動爬山，游泳，跟人聊天，多參加娛樂性的節目，焦慮是所有人都會出現的情緒反應，它如果非常嚴重，已經嚴重影響到生活和學習，需要就醫做正規的治療。