預防腦梗最好的方法就是調整自己的生活方式，健康的生活。就是少吃油膩的、控制主食量、多吃蔬菜和水果、控制煙酒、控制體重、不熬夜、不著急上火、不生氣，然后定期體檢，控制好自己的一些指標，像血壓、血脂、血糖，還有一些其它的有可能導致腦梗塞的指標，把它們控制在合理范圍之內。如果頸動脈超聲發現了頸動脈的斑塊，要堅持服藥；如果腦核磁血管成像發現先天性的或后天性的血管狹窄，也要堅持服藥，來預防腦梗塞的發生。