血管本身疾病和高血壓是導致腦出血比較重要的原因，如果有高血壓患者，在生活方式上應該戒煙限酒，腦出血風險會降低。預防腦梗死在臨床上叫一級預防，一級預防為以下幾點： 1、 改變生活方式，戒煙限酒，提倡地中海飲食； 2、 要適當運動，建議每周3-5天規律運動30-40分鐘，中等強度運動較合理； 3、 針對危險因素，三高即高血壓、糖尿病和高血脂；現在為五高，高血壓、糖尿病、高血脂，再加高同型半胱氨酸血癥和高尿酸血癥，如果出現這三種危險因素或者五種危險因素之一，一定要控制危險因素，治標治本，控制危險因素，改善生活方式，并且進行適當運動，對腦梗塞預防將起到至關重要作用。 腦出血和腦梗是腦血管病最常見兩種疾病，腦梗死占全部腦血管病85%，腦出血占全部腦血管病15%。如果要同時預防腦出血和腦梗死，關鍵就是高血壓，高血壓既可以引起腦梗死，也可以引起腦出血。所以要先篩查高血壓，如果確診高血壓后，一定要進行正規治療，可以預防腦出血或者腦梗死。針對性預防腦出血，比較關鍵是高血壓，還有吸煙，吸煙容易破壞血管壁，導致動脈硬化。如果患者在血壓驟增情況下，可能突然出現血管破裂，比較特殊的腦出血原因是動脈瘤，可以導致腦出血。