現在年輕人得高血壓的越來越多，最主要的原因是跟飲食結構不合理有關系，很多年輕人過多攝入了油脂類食物以及總的熱量，而缺乏運動，導致體重增加，這是年輕高血壓發生最主要的一個原因。所以對于年輕人，如果出現了體重增加情況，要經常監測自己的血壓。 如果發現血壓升高了，即使沒有達到高血壓的診斷標準，高血壓診斷標準是140/90mmHg，但是如果在家里自己測血壓超過130/80mmHg，就要非常的小心，應該及時調整生活方式，控制飲食，減少熱量攝入，減少油脂、鹽攝入，降低體重，這樣可以預防高血壓的發生和發展。