生活方式的改善對于血壓的調理而言是非常關鍵的，可以從以下幾個方面入手：1、保證規律休息和睡眠，避免熬夜、情緒激動、壓力過大，減少咖啡和茶的攝入，這些對于血壓的控制和平穩非常重要；2、控制體重，對于肥胖的患者，還建議進行減重來改善；3、戒煙、限酒，煙酒對血壓均有不利影響；4、控制鹽的攝入，過多鹽的攝入，對血壓有一定影響，還會減弱降壓藥的治療效果。所以對于高血壓患者，一天鹽的攝入量應該控制在6g以內。