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        鈣片和維生素可以一起吃嗎

        參與醫生

        首都醫科大學宣武醫院 曹雪霞 副主任醫師
        鈣片和維生素可以一起吃,尤其是維生素D,非常建議鈣片和維生素D一塊吃,因為如果只補鈣,沒有維生素D,可能會影響鈣片的吸收。所以建議最好是鈣片和維生素D一起補。在選擇鈣片的時候,盡可能根據患者情況選擇含鈣量較高的,即鈣元素含量較高的,如碳酸鈣里鈣元素含量40%,目前所有鈣制劑里含量最高。從鈣的補充角度來說,建議盡可能隨飯一起吃。因為維生素D是脂溶性維生素,也建議隨飯服用效果更好。維生素D既然是脂溶性,就是說如果進食油餐或炒菜,可能維生素D吸收得會更好,如果進食的是素餐,如喝粥,可能會對吸收有所影響。所以,在臨床中如果說有骨質疏松或鈣磷代謝方面的問題需要補鈣,建議鈣片和維生素D一起補,可以促進鈣的吸收。另外,維生素也可以增強肌肉協調性,預防跌倒。在整個骨質疏松代謝方面,鈣和維生素D都非常重要。
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