頸椎病的預防措施如下： 1、讀書或用電腦時，應端正坐姿，保持平視； 2、保持良好習慣，如使用手機避免長期低頭，觀看電視時保持正確的坐姿； 3、注意頸部保暖，如冬天時多穿高領衣服，夏天時避免頸部空調直吹； 4、保持正確睡姿，如避免枕頭過高，經常變換體位； 5、加強鍛煉，增強體質，避免感冒； 6、積極戒煙，以免加快頸椎退行性病變的速度。