預(yù)防頸椎病常見措施包括： 1、保持良好的坐姿或體位，避免枕頭過高過低、長時(shí)間伏案工作、側(cè)身歪斜看書等； 2、避免頸部受寒，尤其是喜歡熬夜的白領(lǐng)階層； 3、保持適當(dāng)?shù)恼眍^高度，一般要求8-10cm，仰臥位枕頭高度為自己1個(gè)拳頭的高度，側(cè)臥位枕頭高度為1.5個(gè)拳頭的高度。