長期運動心跳變快或變慢，并無絕對好壞之分。長期運動主要為提高心肺功能，而心臟會根據當前運動強度調整射血量和收縮力。如果經常進行體育鍛煉時，心肌收縮力較強，收縮1次射出血液比其他人較多，此類人群心率常比正常人緩慢。但如果停止長期規律體育運動時，心臟頻率也會逐漸恢復到正常人心率范圍內。因此長期運動后心跳變慢是否有益，實際主要與心臟調節心臟射血和頻率有關。通過經常運動可以提高人體心肺能力，對于心臟射血功能、肺功能，以及全身血液循環、自身免疫均存在一定益處。長期運動時，心跳可能會變慢，但并非會達到病理性情況，而且此種心跳變慢也大多不會引起不適癥狀。若自覺長期運動后，出現心跳與之前相比跳動特別緩慢，且無法判斷心跳變慢對機體是否有益時，建議及時到醫院就診。完善心電圖或者24小時動態心電圖，觀察是否構成病理性診斷，此時可以在專業醫師指導下對后續運動方案進行調整。