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        晚上吃什么水果

        參與醫生

        首都醫科大學附屬北京友誼醫院 劉揆亮 主任醫師
        晚上吃水果沒有特殊講究。需要注意的是,餐后吃水果沒有問題,但是水果不要太涼,尤其是存在胃腸道病變或者存在便秘、胃脹癥狀,建議多吃水果。另外建議吃能夠潤腸通便的食物、水果,比如香蕉,有比較好的通便作用。吃比較涼的水果,可能會造成肚子不舒服,對胃腸道功能比較弱、年齡比較大的朋友,吃水果有時候涼的刺激,反而會造成胃不舒服。建議涼水果不要直接吃,可以適當地稍微拿熱水燙一下,不要太熱、不要太涼的溫度,可以減少對胃黏膜直接的刺激。水果只要不是特別甜、不要大量吃,對于腸道的健康有非常好的益處。飯后半小時左右都可以吃水果,幫助促進胃腸道的蠕動,另外充分補充維生素C,對于萎縮性胃炎也有好處,建議保持比較好的生活習慣。
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