孕期食用魚類對胎兒的生長發育有利，可以進食以下魚類：1、鯉魚：營養豐富，孕婦懷孕期間食用鯉魚，可以健脾益氣、利尿消腫，對孕婦和胎兒有一定好處，孕婦懷孕期間食用有安胎的功效，可以減少和預防流產的發生；2、墨魚：具有補氣血的功能，可以滋肝腎、安胎，孕婦懷孕晚期食用墨魚有助于分娩；3、青魚：青魚有豐富的硒元素，可以增強胎兒的抵抗力。孕期的飲食要做到豐富多彩，均衡搭配，不要只食用魚類，還要保證肉類、雞蛋、牛奶的攝入，保證優質蛋白的攝入，同時補充新鮮的蔬菜、水果，攝取微量元素和礦物質。所以孕期要補充葉酸、鐵劑和鈣劑，保證胎兒生長發育的需求。