經常喝茶能帶來益處主要是起到清頭目、除煩渴、消食、化痰、利尿、解毒的功效。茶葉里含有咖啡因，咖啡因能使大腦皮層興奮，忘卻困意，因此在困時喝一杯茶，能起到提神醒腦的作用。喝茶后有除心煩的作用，而且茶可以幫助消化食積，具有寬腸的作用。喝茶對于小便不利起到治療作用，茶有利尿的功效。多喝茶之后可以補充人體的水分，以免水分喪失過多。