長期喝的好處與壞處如下：一、好處：1、提高免疫力：能夠為機體補充一定量的茶多酚，而茶多酚能夠刺激體內免疫物質的生成，因此能夠提高機體的免疫力；2、美容養顏：茶多酚還能夠清除體內的自由基，進而發揮出抗氧化、抗衰老的好處，能夠讓皮膚變得更加紅潤、細膩、白皙和富有彈性，有美容養顏的好處；3、提神醒腦：對于經常用腦的人所出現的思維反應能力下降或記憶力差，長期喝適量的茶能夠緩解腦力疲勞，提高思維反應能力和記憶力。二、壞處：如果不加節制長期喝過量的茶，尤其是喝過量的濃茶，就會加重腎臟代謝的負擔，進而會引起腎臟功能下降，造成液體在體內潴留而引起全身浮腫風險的增加。