跟骨骨折完全康復后，一般局部沒有明顯疼痛，可以進行正常的走路、跑跳、運動。跟骨主要負荷身體體重，與周圍關節相匹配，使足部既有負重運動功能，又有一定彈性。跟骨骨折屬于松弛骨，愈合速度比較快，4-5個月就能夠完全愈合。只要不發生感染，其愈合速度相對較快，一般完全康復需要6個月左右。在早期康復鍛煉，后期逐漸通過部分負重過渡到完全負重行走，使跟骨骨折愈合更強，形成更多骨痂，避免關節僵硬。在負重活動后，有可能會出現局部腫脹。應該通過理療、熱敷，用溫熱效應方法降低炎癥因子、減輕疼痛。可以每天晚上用40℃左右的溫熱水，浸泡患側的足踝關節，使足跟部血運增加，降低炎癥因子，從而抵消鍛煉所帶來的腫脹。同時也應該適當進行膏藥外用，可以起到很好的活血化瘀、舒筋通絡作用，也能夠減輕炎癥反應。所以在骨折愈合后期，一定要負全重行走，通過不斷的應力刺激，可以使骨折愈合更加牢固。