如果戴耳機引起耳鳴，恢復方法主要包括以下幾種：1、停止戴耳機：如果長期戴耳機，聲音會對耳神經造成長期刺激，引起耳神經的損傷并造成耳鳴，所以應停止戴耳機；2、改變環境：患者應避免在人多嘈雜的環境待的時間過長，比如商場、超市或娛樂場所等，如果待的時間過長，也可對耳神經再次造成傷害，使耳鳴的情況加重，甚至耳鳴恢復比較困難；3、藥物治療：患者可以口服改善循環、營養神經以及安神藥物，比如甲鈷胺、銀杏葉以及烏靈膠囊，有助于治療耳鳴；4、其他方法：患者應保持良好的睡眠、平靜心態，避免著急、焦慮。此時耳鳴如果是由于噪音引起，通常并不是耳朵里出現異物，所以無需過度擔心，應放平心態。