上下樓膝蓋疼走路不疼，是由于髕骨軟骨發生炎癥反應所導致，也就是上下樓比平路走，髕骨軟骨所遭受的局部應力較以往增加，導致軟骨炎癥反應，這是導致上下樓膝蓋疼的主要原因。走路不疼說明軟骨炎癥反應比較輕，軟骨炎發生之后，可以口服非甾體類消炎止痛藥緩解疼痛，同時口服氨基葡萄糖營養軟骨，減少上下樓活動，有利于軟骨炎的恢復。一般不建議做上下臺階的運動鍛煉身體，鍛煉膝關節屈伸并不能增加股四頭肌的功能鍛煉，反而可能會使軟骨炎加重。建議加強股四頭肌的功能鍛煉，股四頭肌力量增強，膝關節穩定性更好，髕骨軟骨所受到的壓力也會減少，從而緩解上下樓膝蓋疼痛。