走路多膝蓋疼的原因如下：1、髕骨軟骨炎：長距離行走膝關節髕骨軟骨發生摩擦，導致髕骨軟骨炎，引起膝關節疼痛；2、滑膜炎：膝關節滑膜受到不同程度的腫脹，引起滑膜炎，出現膝關節疼痛；3、韌帶牽拉：膝關節韌帶會造成不同程度牽拉，可能在膝關節周圍出現疼痛；4、肌肉：膝關節肌肉在短時間內承受力量比較大，在膝蓋周圍存在酸痛。因此，出現疼痛后可以通過減少走路的時間和距離，減輕膝關節的刺激，同時可以口服氨基葡萄糖營養軟骨，緩解軟骨炎導致的疼痛，可以口服非甾體類消炎止痛藥，如洛索洛芬鈉，緩解軟骨炎或者滑膜炎導致的膝關節疼痛。