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        消化不良的人怎樣促進消化

        參與醫(yī)生

        河南省人民醫(yī)院 賈百靈 主任醫(yī)師
        消化不良的人可以通過以下方法促進消化。1、飲食方面:消化不良的人可以喝一些蘿卜羊肉湯、小米山藥粥等來幫助消化,在平時的飲食中,要注意細嚼慢咽,在飯前可以喝一些湯類,這樣可以潤滑腸道,增加飽腹感。吃一些新鮮的蔬菜以及水果等富含植物纖維的食物,如白菜、蘿卜,飯后可以吃1-2個山楂糕或山楂片來促進消化,2、運動方面:吃完飯之后不應立刻休息,要適當?shù)卣酒饋砘顒由眢w, 如散步等。飯后半小時,可以適當?shù)剡M行戶外運動,平時也要有一定的運動量,不要久坐不動,通過運動來促進胃腸道的蠕動,也有利于消化食物;3、按摩:可以用手掌心順著肚臍順時針,輕輕的按摩腹部來促進胃腸蠕動,幫助消化食物;3、藥物方面:也可以服用一些藥物,如健胃消食片、多梅片、山楂、雞內(nèi)金、嗎丁啉、曲美布汀、莫沙必利等來幫助消化。除此之外,平常要盡量少吃油膩、辛辣刺激性的食物,保持足夠的睡眠適當?shù)剡\動,勞逸結(jié)合、 少生悶氣,這樣在一定程度上能夠幫助消化。
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