小孩如果出現消化不良，可以吃以下食物：1、粥類或米湯：可以吃容易消化的食物，如流質或者半流質的粥類或米湯，對于小孩的消化不良，更容易消化吸收。還可以給小孩做菜粥，把青菜剁成末放到稀粥里面去熬煮，相對容易消化、吸收，不會造成胃腸負擔。還可以做小米蓮子粥、小米山藥粥或小米南瓜粥等，這些都有健脾胃、助消化的作用，對于小孩在消化不良的時候是不錯的選擇；2、饅頭或菜包子：還可以給小孩適當吃饅頭或是菜包子，這些都經過發酵處理，相對容易消化和吸收，消化不良的小孩也可以適當食用。除食物外，還要注意給小孩的喂養量不宜一次過多，因為本身胃腸功能出現減弱的情況，如果一次食用大量食物，也會造成胃腸負擔加重，出現胃腸消化不良癥狀增加的情況。應該少量多餐，可以改善消化不良的情況。同時還要注意給小孩適當增加活動量，對于消化不良也有改善的作用。