揉肚子促消化的方法，可以將手掌搓熱放在腹部上沿，沿著腹部周邊順時針方向按摩，可以促進(jìn)胃腸的蠕動。另外一些動作也可以幫助消化，如邊走路邊擺手，動作幅度大；一只腳向前踏步懸空，另一只腳保持平衡的狀態(tài)；躺在床上睡覺前進(jìn)行空中踩腳踏車的動作；可以將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手抱住小腿，將大腿貼近肚子。多重復(fù)這幾個動作可以促進(jìn)胃腸的蠕動，幫助消化。經(jīng)常進(jìn)行這些動作有利于促進(jìn)胃腸蠕動幫助消化，但如果癥狀比較嚴(yán)重，沒有明顯的好轉(zhuǎn)，建議平常生活要規(guī)律，勞逸結(jié)合，不要久坐不動，每天有足夠的運動量，飲食上可以多吃新鮮的蔬菜、水果，如蘿卜、白菜、芹菜、梨、香蕉等，以及富含植物纖維素的粗糧，如紅薯、土豆、玉米等。也可以適當(dāng)用促進(jìn)胃腸動力的藥物，如莫沙必利、曲美布汀、厚樸合劑、乳果糖等。除此之外，可以加用幫助消化的藥物，如多酶片、健胃消食片、雞內(nèi)金、山楂片等，都有非常好的幫助。