腰椎間盤突出癥出現了骨刺，主要是腰椎不穩定造成在彎腰活動時，腰椎體之間出現了異常活動，從而使腰椎周圍韌帶過度牽拉，出現牽張性骨刺。骨刺的出現提示腰椎不穩定，所以要增加腰椎的穩定性，才能減少骨刺的生長、減少腰椎間盤的退變速度。患者應該避免長時間的伏案工作、避免彎腰持重、避免搬運重物、避免舉重等一些超出身體負荷的體育鍛煉。同時應該避免腰椎受涼，這樣才能夠使腰椎間盤得到更好的保護。患者我們可以通過熱敷、理療，使腰椎肌肉的血運增加，從而緩解腰椎肌肉的痙攣，能恢復腰椎的生理前屈。患者也應該積極的進行腰背肌肉的功能鍛煉，通過三點支撐、五點支撐或者小燕飛鍛煉、瑜伽活動，以及一些游泳等，都可以增加腰椎肌肉的強度，更好的保護腰椎穩定性。就像一棵樹纏了很多繩子一樣，可以有更好的強度，避免在活動時有異常的移動，這樣就可以減少骨刺生長、減輕腰椎間盤的壓力。腰椎間盤突出癥的治療，通過這些規范治療，長期堅持不懈的鍛煉康復，就能夠避免其進一步的發展，從而避免手術治療。