常見保護咽喉的方法如下所示：1、避免進食油膩、辛辣刺激食物：因為辛辣刺激、油膩食物，可刺激咽喉部黏膜及胃腸道，使咽喉部黏膜出現慢性炎癥。另外由于刺激胃腸道，患者可出現胃食道反流，從而加重咽喉部炎癥；2、避免長時間高調發音：長時間高調發音易損傷聲帶，使聲帶出現急性炎癥、急性水腫，且時間過長可引起聲帶小結、聲帶息肉，對聲帶不利；3、多飲水：如多飲用清熱去火茶如菊花茶、甘草二花茶等，可清咽利火及時補充體內水分，也可使咽喉部黏膜保持濕潤狀態，對于保護咽喉部效果較好。