提高記憶力的方法，具體情況見于以下分析：1、多聽音樂：相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)舒緩動聽的音樂作品，有助于消除大腦疲勞和緊張，當大腦處于一種放松狀態(tài)時，記憶力會有所升高；2、多用腦：要增強記憶力，平時就需要多用腦，每天多看書，或進行一些練習(xí)，如背單詞、背一首古詩，或做一些數(shù)學(xué)題，都可以有效地提升記憶力；3、調(diào)節(jié)飲食：生活中多進食一些三文魚、金槍魚等深海魚類，或核桃等堅果，能夠為大腦提供穩(wěn)定的能量，改善記憶。同時多攝入牛奶以及其他高蛋白食物，有助于促進大腦細胞生長，幫助提高和改善記憶力。