為了提高記憶力，主要就是要增加腦細胞的營養和代謝，可以通過飲食來做以下調節：1、要給孩子多吃一些優質蛋白的食物，比如像牛奶、雞蛋、瘦肉，像瘦的豬肉、瘦牛肉。這些都是富含優質蛋白質的，對于腦細胞的營養是必不可少的；2、要給孩子多吃一些堅果類的食物，比如像核桃、花生、瓜子等。這些堅果類的食物是富含不飽和脂肪酸的，對于腦細胞的營養和代謝都有很大的促進作用，所以要多吃這些食物；3、就是蔬菜、水果，新鮮的蔬菜、水果里面常含有多種的維生素和礦物質，而這些維生素和礦物質對于腦細胞的營養和代謝也是必不可少的。所以飲食上還是要對孩子進行均衡飲食，適當多吃一些營養腦細胞的食物；4、也可以給孩子適當補充一些健腦的保健品，比如DHA，具有很好地促進腦細胞的發育以及增強孩子記憶力的作用。