腰椎間盤突出需要注意的事項較多，合理預防可減少椎間盤突出發(fā)生概率，包括避免久坐、改善生活方式、避免彎腰搬重物，具體如下： 1、避免久坐，久坐40-60分鐘后需起身活動； 2、改善生活方式，半躺、半坐位看電視、手機或電腦等姿勢是對腰椎損害較大的不良生活習慣。正確坐姿為兩個90°，即軀干和大腿保持90°，大腿和小腿保持90°； 3、彎腰搬重物時需注意力求平穩(wěn)和平衡，避免突然彎腰或者突然搬重物，因暴力可致椎間盤損傷。亦有患者喜歡手提重物，建議將重物分在兩只手，左右手需平衡，以此減輕腰椎向一側側彎引起椎間盤突出加重。