每天補(bǔ)充一片維生素E，如果身體是補(bǔ)充的剛剛好，這個(gè)做法是非常好的，但是也要注意補(bǔ)充維生素不能補(bǔ)充的太多。補(bǔ)充維生素E有以下一些好處：1、維生素E是身體中非常重要的抗氧化劑，首先對(duì)于人類的精子和卵子的產(chǎn)生有非常重要的作用。如果缺乏維生素E，精子和卵子的數(shù)量和質(zhì)量就會(huì)受到影響；2、另外，還參與免疫系統(tǒng)的構(gòu)建，很多的蛋白以及酶都需要維生素E的參與；3、非常好的抗氧化劑，當(dāng)身體中出現(xiàn)一些氧化，引起反應(yīng)的時(shí)候，維生素E就可以參與進(jìn)去，促進(jìn)抗氧化的作用，就能夠看起來顯得更年輕，有防止衰老的效果。就像開始所說的，任何物質(zhì)攝取的量既不能多，也不能少，維生素E如果攝取過多，可能會(huì)由抗氧化劑會(huì)變成促氧化劑。另外，維生素E過多會(huì)抑制凝血，容易發(fā)生腦出血、出血性卒中的病。所以在補(bǔ)充維生素E的時(shí)候，注意去監(jiān)測(cè)維生素E的水平，既不能多、也不能少，維持在正常范圍就算比較好。