患者運動肌肉酸痛，緩解方法有以下幾種：1、飲水：運動會消耗人體較多水分，水能維持血液循環，患者合理補水能加快新陳代謝，并促進身體營養吸收和肌肉有氧量，加快肌肉恢復，減少身體疲勞；2、拉伸和按摩：運動后肌肉不適合進行強烈拉伸，患者應選擇較溫和緩慢放松的拉伸，即靜態拉伸。大量運動后柔韌性拉伸可以減緩延遲性肌肉酸痛，按摩能促進血液循環，并且可以充分放松肌肉；3、休息和高質量睡眠：時間是修復損傷方法之一，大量運動過后應保證足夠時間進行充分休息，持續疲勞容易累積成運動損傷，對于運動水平不會存在較大提升。因此，患者運動后適當休息是肌肉修復和恢復過程中最重要一環，充足睡眠對于身體恢復較為重要。因為在睡眠中身體會產生生長激素，主要負責組織的生長和修復；4、其他方法：患者可以進行冰浴、冰按摩、水療法，對于運動后的肌肉酸痛恢復較為有益。