肌肉酸痛的緩解往往是通過功能鍛煉和對癥治療來達到緩解的效果。肌肉酸痛的原因各不相同，比如四肢的肌肉酸痛，有可能是由于過量運動所導致，會有腫脹。此時可以在局部冷敷，比如用一次性冰袋或者冷毛巾，也可以在局部噴云南白藥噴霧劑，或者傷科靈噴霧劑、好得快(利多卡因氯己定氣霧劑)等，通過局部降溫緩解酸痛。如果酸痛明顯，也可以口服抗炎鎮痛藥物，控制炎癥反應，幾天之后運動引起的酸痛會逐漸消失。另外一種肌肉酸痛發生在關節周圍，比如頸部、頸肩部、背部的肌肉，由于長期處于疲勞狀態，經過長時間的伏案工作，甚至吹風著涼之后，局部的炎癥反應蓄積，會出現炎癥反應，導致肌肉酸痛和疲勞。對于上述炎癥反應，應該在局部外敷抗炎鎮痛軟膏，控制炎癥反應。也可以口服抗炎鎮痛藥物，進行肌肉主動活動的訓練，通過肌肉的主動收縮，改善局部的血液供應，將炎癥的物質盡快轉走，局部的酸痛感就會逐漸消失。