左右扭腰過于頻繁，對腰椎間盤并不好，適當扭腰有好處，具體情況如下：1、頻繁扭腰：左右扭腰是脊柱的扭轉動作，如果頻繁左右扭腰，會使腰椎間盤受到研磨作用，使纖維環發生慢性積累性損傷。最終導致纖維環斷裂，髓核組織突出，壓迫神經，引起腰腿疼痛，對患者并不利，尤其是中老年患者；2、適當扭腰：如果患者只是偶爾扭腰，左右旋轉腰部可以放松腰部肌肉，避免腰椎持續緊張、僵硬。還可以通過左右扭腰使腰椎小關節得到活動，防止小關節功能障礙，對腰椎間盤復合減輕有好處。綜上所述，左右扭腰對腰椎間盤突出是否有好處，具體情況可以到脊椎外科門診問診咨詢。專科醫生會根據患者的腰椎情況對患者進行分析和解答，使患者能夠合理控制扭腰動作。