老年人腿抽筋應該是骨質疏松癥的原因，由于缺少鈣元素，導致一過性的低鈣血癥發作，容易使肌肉神經的興奮性增加，容易在彎腿或者受涼的時候，出現腿抽筋，在夜間非常明顯。應該增加鈣的補充，多吃含鈣豐富的食物，如豆類制品、奶制品，海鮮、肉類，或者是新鮮的蔬菜、水果，干果等。根據老年人的情況均衡營養，每天能從食物中獲取400mg左右的元素鈣，還應該額外補充600mg的元素鈣，才能夠滿足人體對鈣的需求。所以在晚飯的時候，還應該吃一片碳酸鈣600mg左右，才能夠使鈣平衡達到正平衡。還應該同時補充800-1000國際單位的維生素D，維生素D可以促進鈣在人體中的吸收，每天應該適當地進行日光照射半小時左右，有助于促使皮膚合成更多的維生素D。如果腿抽筋癥狀仍然不緩解，就應該到醫院進行骨密度的檢查進行評估。必要的時候，使用抗骨質疏松的藥物，就可以減少鈣流失，增加鈣的攝入，從而延緩腿抽筋的現象，避免骨折的發生。