吃壞肚子拉肚子，可以從飲食方面調理，要清淡飲食，可以喝稀粥、菜粥，盡量不再吃辛辣、肥甘厚膩的食物，以免加重腸道負擔。吃壞肚子也要分情況治療，如下：1、損傷脾胃：太過寒涼的食物或者吃的太雜，可能損傷脾胃。通過飲食調理、休息就可以。也可以選用黃連素，或者楓蓼腸胃康等中成藥進行調理。還有蒙脫石散，沒有感染的拉肚子，可以酌情服用；2、細菌感染：如果吃壞肚子，是因為食物被細菌污染，往往需要進行血常規的檢測，包括C-反應蛋白。如果考慮是細菌感染，就要選擇抗生素治療，因為使細菌感染自行恢復比較困難。適當服用3-5天的抗生素，能夠加快病情恢復。吃完抗生素以后，還可以再補充幾天益生菌，來調節腸道菌群，防止拉肚子轉化為慢性的。