穿高跟鞋腿疼，首先要盡量少穿或者不穿，這樣緩解腿疼最有效。但是在平時(shí)工作中或者參加正式場(chǎng)合，還需要禮儀性的穿高跟鞋。穿高跟鞋確實(shí)會(huì)改變一個(gè)人體的力學(xué)角度，使人前傾、使腿部肌肉以及后背部肌肉處于相對(duì)緊張狀態(tài)，這種狀態(tài)時(shí)間長(zhǎng)會(huì)引起局部肌肉酸痛。這種酸痛是肌肉處于缺血、缺氧狀態(tài)的疼痛，這種疼痛可以相對(duì)通過(guò)理療、按摩、推拿等緩解，同時(shí)也可以自己做放松運(yùn)動(dòng)。 當(dāng)不穿高跟鞋的時(shí)候，患者做輕微瑜伽或者保健操等方式緩解局部肌肉痙攣，使局部肌肉血液供應(yīng)加以改善，這時(shí)會(huì)有效緩解疼痛。同時(shí)平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，使肌肉更加強(qiáng)壯有力，在穿高跟鞋過(guò)程中也會(huì)使疼痛減少。通過(guò)以上方法可以部分緩解疼痛，但是歸根結(jié)底，穿高跟鞋引起的疼痛是因?yàn)榫植考∪馐艿綇?qiáng)烈牽拉或者刺激引起的疼痛，需要患者生活中加以注意，基本上可以避免出現(xiàn)這方面的疼痛。