兒童補鋅，最好就是吃補鋅的藥。藥物是最直接有效的，常用的補鋅藥物是葡萄糖酸鋅、甘草鋅等。從食物上來講，多吃含鋅較豐富的食物，也有好處。而含鋅比較豐富的食物一般指肉類，包括豬肉、牛肉等，其中含有的鋅較高。另外是堅果類食品，包括核桃、花生、瓜子等，其中鋅的含量也比其他食物相對高，都可以適當攝入。但是兒童在補上述食物，尤其是堅果類食物時，要非常小心。注意防止堅果導致的誤吸，即吸入到氣管里。兒童容易發生誤吸，導致支氣管異物的出現，所以一定要注意。如果兒童有缺鋅的表現，如生長發育不好、食欲不振、長得較瘦弱等，確實還是藥物補充較合理。因為本身食欲不好，再吃大魚大肉、堅果，可能也不容易攝入。所以藥物補充最好，補充藥物也不是補1、2天，一定要補一段時間，至少要2個月的時間，監測癥狀是否有改善、鋅的含量是否有所增加，從而決定是否繼續補鋅治療。