手腕力量的鍛煉，主要是主動的功能鍛煉，配合被動功能鍛煉，此外可以進行精細活動的訓練，以及康復與理療，具體如下：1、主動鍛煉：腕關節是手腕承重、用力較為頻繁的關節，肌肉萎縮后導致腕關節力量受損，此時需要進行主動的功能鍛煉。主動抓、曲，即手指的彎曲與伸直，均可促進前臂肌肉的恢復或力量的增長。主動鍛煉需要每天堅持，循序漸進，開始時可以力量小，之后再逐漸增大；2、被動鍛煉：若腕關節存在僵硬或活動不良的情況，可以進行被動活動，改善腕關節活動范圍與力量；3、精細訓練：腕關節在手保持穩定性或精細活動中，起著較為重要的作用。腕關節需要進行精細活動的訓練，如寫字、繡花或拿精細的物品。精細活動需要腕關節的穩定性，可以鍛煉腕關節的功能；4、理療：腕關節受損后，容易出現腫脹、腫痛或血液循環不良，所以需要配合康復理療的方法。包括局部熱敷、烤燈，促進腕關節消腫與微循環的改善。腕關節的訓練需在醫師指導下逐漸進行，通過鍛煉效果及時調整，使腕關節盡快恢復功能并消腫。