針對上眼瞼提肌力量訓練，求美者需了解上瞼皮的提肌力量可使眼睛睜大，主要的訓練目的也是使力量增強。但在進行訓練時，不要抬眉毛，因抬眉毛動作可繃緊上眼瞼皮膚，也會助力上眼瞼提肌，建議求美者將眉毛力量進行釋放，然后睜大眼睛，反復睜、閉眼睛訓練，并進行上眼皮提肌力量鍛煉。許多求美者做此鍛煉，感到十分費力，主要由于上眼瞼提肌力量不足。建議求美者可在日常生活中加強鍛煉，如在看手機、看書時，可將手機和書本角度向上抬，然后收下巴，使下巴和頸部相接，就可達到使眼皮上抬。訓練早期許多求美者會感到不舒服，但加強鍛煉后，上眼皮提肌的力量能得到一定恢復。隨著鍛煉時間延長，就會發現眼球暴露度逐漸變好，并能達到接近正常的效果。