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        3歲寶寶一天睡幾個小時最好

        參與醫生

        首都醫科大學附屬北京同仁醫院 梁昱 副主任醫師
        多數3歲左右的寶寶,每天睡眠時間可以為12-13個小時。寶寶年齡越小,需要睡眠的時間相對越長。在新生兒時期,也就是寶寶剛出生的第1個月的時候,睡眠時間可以長達18-20個小時,除了吃奶以外,基本上都在睡覺。稍微大一點,2-3個月的時候,每天可以睡16-18個小時。再大一點,5-9個月的時候,每天可以睡15-16個小時。這個時候也是鍛煉寶寶區分白天和黑夜的時間段,慢慢地要把夜里的奶斷掉,讓寶寶睡一大覺。白天由于光線比較充足,聲音比較多,對于寶寶刺激也比較多,大人說話的聲音,大人和寶寶的交流,喂奶和喂輔食的次數比較多,都會讓寶寶覺得是一個刺激。這種刺激讓寶寶認識到這是白天,在這個時間段就會減少睡覺的時間。再大一點,1歲左右,可以睡14-15個小時。到了幼兒時期,2-3歲的時候,多數可以睡12-13個小時。睡眠時間存在個體差異,只要寶寶身高、體重增長滿意,白天醒的時候精神狀態好。稍微多睡一點或者稍微少睡一點,都認為是正常的現象。
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