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        孩子晚上不睡覺是什么原因

        參與醫生

        北京大學人民醫院 張曉蕊 主任醫師
        對于孩子晚上不睡覺,一般多數是一些環境因素的影響,對于孩子來說,睡眠對生長發育很有意義,孩子也更容易困倦,具體如下。1、白天睡太多:所以比如有些孩子,尤其像小月齡孩子可能白天睡得太多,比如白天一直在睡,白夜顛倒,可能晚上就不愛睡覺;2、環境不好:還有一些孩子,可能往往是因為所處的睡眠環境不合適,所以導致晚上不睡覺,比如孩子所處的睡眠環境可能不夠涼爽、不夠安靜、不夠昏暗。如果環境因素,對孩子影響比較大,孩子往往會因為這些因素還不愿意睡覺;3、過于興奮:在孩子睡前盡量避免給孩子有一些比較激烈、刺激性的因素,比如最好不要讓孩子在睡前的1-2小時再看電視。同時也不要帶著孩子去做一些劇烈的活動,比如逗孩子或者帶孩子玩一些打斗的游戲等,這些都不利于孩子晚上更容易的入睡,會導致孩子晚上不睡覺,因為孩子太興奮;4、飲食因素:孩子比如太餓或者太飽,也都會導致孩子睡眠不穩,入睡困難。所以孩子在睡前如果很餓,可以稍微吃一點東西。另外不要吃太多,以免也不容易讓孩子很好的入睡;5、睡眠習慣不好:有些孩子睡眠習慣可能不是特別好,還沒有養成一個良好的睡眠習慣,此時可能入睡就會比較困難。所以需要家長幫助孩子養成良好睡眠習慣,比如在相對固定的時間,用相對固定的方式來哄睡,有助于孩子更快入睡,睡得更安穩。
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