趴著的時候腰和斷了一樣疼，多見于經常坐辦公室，經常彎腰、半彎腰干活，經常干家務、看孩子的患者，實際是一種腰肌勞損的表現。此類病人一般通過活動、推拿、按摩、理療、熱敷，腰疼即可得到一定程度的緩解。長時間固定保持一個姿勢導致腰背部的肌肉疲勞，引起的疼痛的感覺，是趴著時肌肉出現短縮，腰背部的肌肉無力的表現。如果平時工作需要長時間坐辦公室，經常彎腰、半彎腰干活或經常看孩子、干家務等，最好能抽出一定的時間做規律的體育鍛煉，如慢跑、游泳、健身、跳廣場舞等，還可以輔助針灸、理療、推拿、貼膏藥等方式緩解腰背部的疼痛。另外，盡量避免長時間固定保持一個姿勢，最好改變工作、生活習慣。