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        腰突趴著會加重嗎

        參與醫生

        北京醫院 紀泉 主任醫師
        腰突全稱為腰椎間盤突出,趴著不會加重椎間盤的突出程度,腰椎間盤突出是因為腰椎退變造成椎間盤的間隙變窄,髓核向后突出,顯微環也可能發生破裂,壓迫神經根,造成腰痛和坐骨神經痛癥狀。腰椎間盤只有在直立行走或坐著時,才會增加應力,造成向后突出和疼痛加重,側臥、仰臥、俯臥、趴著等,都不會增加腰椎間盤的壓力,一般不會加重腰椎間盤突出的程度。小燕飛動作就是趴著進行腰背肌的功能練習,五點支撐和三點支撐也是這個道理,所以不用擔心趴著會影響腰椎間盤突出,不會造成神經損傷。通過積極的功能鍛煉,可以增加腰椎肌肉的強度,增加腰椎小關節的穩定性,避免進一步腰椎間盤突出,有利于康復鍛煉,同時通過懸吊、牽引等治療,也利于腰椎間盤突出癥的治療,更有助于預防復發。
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