在家自測肺活量，最簡單的方法是吹氣球。不同大小的氣球，其容量不一樣。在家里通過將氣球吹到不同的膨脹度，依據氣球的不同膨脹度，可以判斷肺活量。肺活量是指平靜吸氣末，用力吸氣吸到不能吸為止，用力呼氣所能呼出的氣體量。因此，在家里用氣球在平靜吸氣末用力吸，吸到不能吸為止，然后一口氣將氣球吹脹，一口氣所能將氣球吹脹的膨脹度，氣球內的氣體含量就是肺活量。這樣的方法，在日常生活中比較簡單，只是不同的氣球在早期的彈性不一樣，吹的難易程度不一樣。肺活量除了受肺彈性的影響，還和呼吸肌的力量有關。早期的氣球，由于彈性比較大，吹起來可能有難度，因此，肺活量可能有所減少。吹到一定程度，氣球的彈性比較差了，可能肺活量測定就比較容易。總之，在家自測肺活量，最簡單的方法就是吹氣球，依據一口氣所能將氣球吹脹的幅度、容量，來判斷肺活量。