長時間看手機主要還是疲勞、干眼癥狀，通常可以適當熱敷。因為通過熱敷，可促進局部血液循環、加強局部代謝、促進淚液分泌以緩解疲勞癥狀。但是這里面談到了熱敷，還是強調是被動的緩解。通常不建議長時間看手機，會引起眼睛疲勞、干澀而加重干眼。而且由于長時間看手機過于關注屏幕會導致眨眼次數減少，由于眨眼本身就是淚液重新在眼表進行一次涂抹，眨眼次數減少便意味著淚液涂抹次數減少。正常情況下每分鐘眨眼20下，但因為過度關注于屏幕，可能較聚精會神地看部分內容，眨眼次數可能減少為15次甚至10次導致補給的水分減少，且長時間如此會導致內膜破裂時間受到影響。內膜破裂時間如果過早暴露眼表情況，而淚液補水又減少，必然加重干眼癥狀。熱敷可以促進局部血液循環，可能對緩解疲勞和干澀有一定幫助，但前提還是需要改變不良的用眼習慣，這個是關鍵。而不是還是繼續長時間用眼，但是通過熱敷來緩解，這樣不可取也不建議。