腳扭傷發(fā)生后在急性期應(yīng)該做冷敷，冰塊放在受傷部位進(jìn)行冷敷，冷敷能夠使受傷的局部血管收縮，減少組織液滲出，從而減少腫脹的程度，避免腫脹性疼痛發(fā)生。急性期過后1周開始做熱敷，熱敷能夠讓血管舒張，毛細(xì)血管擴(kuò)張有利于血液循環(huán)，既可以促進(jìn)局部腫脹的組織液吸收，還可以促進(jìn)血液循環(huán)，給軟組織提供足夠的營養(yǎng)，有利于軟組織損傷的恢復(fù)。腳扭傷可以局部涂非甾體類消炎止痛藥膏緩解疼痛，也可以在局部貼敷傳統(tǒng)中藥膏藥活血化瘀、消腫止痛，有利于腫脹消退、恢復(fù)。若疼痛依然存在，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下可以口服非甾體消炎止痛藥。單純腳扭傷，沒有韌帶損傷，應(yīng)該佩戴護(hù)踝進(jìn)行固定，在行走過程中避免跳躍，護(hù)踝佩戴4周的時(shí)間，有利于軟組織損傷的修復(fù)。韌帶不全損傷，應(yīng)該用石膏、支具固定4周，韌帶斷裂，通常建議手術(shù)修復(fù)治療。