平時生活、運動當中經常碰到扭傷，扭傷到底是熱敷還是冷敷好？要根據扭傷的時間決定，扭傷急性期即24小時之內，肯定是冷敷好，因為通過冷敷可以減輕扭傷部位腫脹，超過24-48小時血管已經收縮，局部出血基本上得到控制，這個情況下肯定是熱敷好，因為通過熱敷治療可以促進腫脹消退，對關節功能恢復有很大好處，所以扭傷之后是冷敷好還是熱敷好，主要看發生扭傷的時間，急性期肯定是冷敷好，超過24-48小時肯定是熱敷好。