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怎樣降甘油三脂效果好
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參與醫生
長沙市第三醫院 王靜 副主任醫師

甘油三酯是脂質的組成部分,血漿中甘油三酯的來源主要包括外源性和內源性。外源性由食物中攝取的脂肪合成,內源性即自身合成。甘油三酯主要分布在肝臟,其次為脂肪組織。有明確原因所致的高甘油三酯血癥患者應針對病因治療,具體如下:
1、控制體重:超重或肥胖患者,減重5%-10%可使甘油三酯降低20%左右;
2、合理飲食:控制飲食總熱量、碳水化合物及脂肪總量攝入,增加蔬菜和優質蛋白質攝入,可使甘油三酯降低20%-50%;
3、限制飲酒:甘油三酯嚴重升高者應立即戒酒;
4、適當運動:甘油三酯升高者,每日至少進行30分鐘中等強度有氧運動,每周至少5次,超重或肥胖患者應進一步增加運動量;
5、戒煙:吸煙不僅可升高甘油三酯,還會加速高甘油三酯血癥對機體的危害,甘油三酯≥5.65mmol/L的患者,應首先采取藥物治療,建議就診于內分泌科,給予相應治療。

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