脊柱側彎自我矯正的訓練方法通常有以下幾種：1、自我訓練方法：發現脊柱向哪側彎可自行對鏡子進行；2、支具固定矯正；在脊柱側彎矯正方式選擇前，需要到醫院進行X光片檢查，查看脊柱側彎是肌性還是骨性，肌性脊柱側彎是指站姿不正或有左肩高、右肩低，習慣性導致脊柱側彎，可以通過行為姿勢的改變，進行不斷的調整。若檢查是骨性側彎，即整個脊柱的骨骼發生彎曲，需要進行X光片、CT的檢查，明確側彎的角度以及側彎的原因，可設定手術方案進行手術治療。