剛吃完飯尤其是飯后1個小時之內不建議做劇烈運動，因吃完飯之后更多血液流向胃腸道進行消化吸收。如此時做劇烈運動，對消化不利，亦可引起腹部不適，如誘發腹部疼痛等表現。因此剛吃飽飯，尤其是吃飽飯0.5-1個小時之內不建議做劇烈運動。 剛吃完飯可做一些較緩運動，如吃完飯走一走、站一站，這些會有助于消化，但劇烈運動如跳繩、跑步不建議在飯后短時間內進行。飯后1個小時之內不建議做特別劇烈運動，吃完飯之后過1-2小時可再選擇進行合適的體育鍛煉，此時對胃腸道更有益。