上樓梯和下樓梯都傷關節(jié)，但相比較而言下樓梯更傷關節(jié)。無論是上下樓梯，關節(jié)均需要過量的負重，而負重的程度會遠遠超過體重，達到4-6倍。其中上樓負重相對較小，但仍然會損傷關節(jié)軟骨，容易導致關節(jié)退變，產生關節(jié)疼痛，使關節(jié)早期老化。下樓梯時關節(jié)負重更大，關節(jié)還存在不穩(wěn)定性，因此關節(jié)磨損更為嚴重，還容易對半月板等結構造成損傷。因此相比較而言，下樓梯比上樓梯更損傷關節(jié)。但是也有前提，需要保證同樣的肌肉力量情況下。如果患者能夠加強肌肉鍛煉、控制體重，上下樓梯并不會使關節(jié)損害更為嚴重，但仍然需要嚴格控制上下樓梯的次數、頻率。綜上所述上樓和下樓損傷關節(jié)的情況具體可以咨詢骨科門診醫(yī)生，由專科醫(yī)生為患者進行解答。