經期后補氣血，建議根據體質選擇煲湯種類，主要情況如下：1、陽虛怕冷：經期后選擇當歸生姜羊肉湯或紅棗桂圓湯，甚至黃芪當歸紅棗燉烏雞，都是較不錯的選擇。因為陽虛性人群平時易手腳冰涼和出現虛寒性痛經，所以選擇溫性或散寒作用的藥物和食物進行煲湯較合適；2、瘀血內阻：建議選用紅糖益母草燉雞或者紅糖益母草煮雞蛋，借助紅糖和益母草溫經散寒、活血祛瘀的作用，幫助改善氣血瘀滯現象；3、氣血不足：可選用黃芪黨參燉烏雞煲湯。