女性絕經(jīng)以后，由于卵巢功能的衰退，卵巢分泌雌激素水平低下，就會(huì)導(dǎo)致一系列的臨床癥狀。絕經(jīng)以后吃的食物與非絕經(jīng)期一樣，但是絕經(jīng)以后主要是要重視補(bǔ)鈣。因?yàn)榻^經(jīng)以后由于雌激素水平的下降，女性鈣質(zhì)流失就會(huì)比較嚴(yán)重。因?yàn)榇萍に乜梢源龠M(jìn)鈣吸收，而雌激素低下往往鈣會(huì)大量流失，就會(huì)引起女性出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的癥狀，因此絕經(jīng)后首先建議定期補(bǔ)鈣。要多吃一些含鈣豐富的食物，主要包括牛奶，所以適當(dāng)?shù)囟嗪纫恍┡Ｄ逃泻锰帯Ｍ瑫r(shí)酸奶、芝麻醬、蝦皮等，都是含鈣較為豐富的食物，平時(shí)可以盡量多吃一些，還要進(jìn)行鈣劑的補(bǔ)充；并且老年人要多進(jìn)行戶外活動(dòng)以及日照，可以促進(jìn)維生素D的合成，幫助鈣質(zhì)的吸收。對(duì)于絕經(jīng)時(shí)間比較長(zhǎng)的女性，還可以給予雌激素的補(bǔ)充，外源性的雌激素補(bǔ)充可以減少由于雌激素缺乏引起的一系列的臨床癥狀。