肝臟是人體重要的消化器官，具有合成、分泌、代謝、解毒等各種功能。生活中調(diào)理肝主要以養(yǎng)肝、護肝為主，如果是正常人，只需要注意適當養(yǎng)護即可。如果是肝功能受損的患者，應在醫(yī)生指導下進行正規(guī)治療，同時注意生活中的調(diào)理，主要措施包括：1、調(diào)整作息：肝臟需要休息，盡量保證晚上11點前入睡，做到不熬夜，每天睡眠時間保證7-8小時；2、適當運動：每天保持適量運動，并根據(jù)個人的肝功能情況控制運動量。運動初期可在不影響身體舒適度的情況下慢跑，以疲勞度控制慢跑時間。患者也可進行散步、踏青、打球、打太極拳等運動；3、均衡營養(yǎng)：建議每天每類食物都要攝取，食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等，都要保持相應的比例。盡量少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜和水果；4、多飲水：補充體液，以增強血液循環(huán)、促進新陳代謝；5、保持心情舒暢：盡力做到心平氣和、樂觀開朗；6、戒掉不良嗜好：戒煙、戒酒；7、控制體重：注意減輕體重、縮小腰腹的圍度；8、適量飲用奶制品：奶制品主要是補充人體的蛋白質(zhì)，以酸奶為佳，因為酸奶可以調(diào)整腸道菌群，促進毒素的排出。